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心灵的港湾

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日志

 
 

周末纪实  

2018-04-25 11:38:51|  分类: 岁月留痕 |  标签: |举报 |字号 订阅

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              文、图/凭海临风

4月21日,周六。上午去图书馆听芝山讲坛的讲座,关于健康膳食专题,主讲人是城市职业学院营养学专家仲山民教授。主要内容用手机拍摄PPT图片记录如下。对照所讲内容,食物以谷类为主,品种多样化,三餐饮食比重分配,荤素搭配以及每天奶制品豆制品及蔬菜的摄入量我觉得都基本达标,但用油及食盐比例还是略有超标,按表中所列公式,全家的体重都在标准范围之内,运动量也合适。合理膳食与适度运动,以及良好的生活方式,是保证身体健康的基本要素。
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 周六下午在家整理阳台花草,把去年留下的南瓜籽种在花盆里,还播种了秋英和康乃馨种子,但愿能够成功。
晚上散步两小时,看书两小时,为第二天读书会发言做准备。

4月22日,周日。
上午9点准时前往侨村36号,参加晓风读书会,本期共读分享的是《廊桥遗梦》,共有30多位书友参加,按座位顺序发言,每个人对这本书里的故事都有不同的看法,大家畅所欲言,讨论得很热烈,超过往期两小时的时间,直到12点才结束,之后按惯例拍合影纪念。
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 下午4点,与晓风合唱团的部分成员前往芗江酒店宴会厅合唱彩排,因为应邀为当晚的厦大漳州校友诗会合唱一首《7703颂》,要与闽南师大艺术学院的管弦乐队合作,舞台较小,临时改变站队形式,这是晓风书友合唱团成立三个多月后首次参与演出,没有统一的服装,大家只是穿白衬衣黑裙子,因为人员限制,这次也只有部分成员参加,没办法演唱分声部的歌曲。当晚7点准时参加联欢晚会,我们的节目安排在第三篇章,看了读书会群主在观众席上录制的视频,合唱效果还不错。因为晓风合唱团团长是厦大历史系博士,我们才被邀请参加这次联欢,顺便也欣赏了一场高质量的诗会。
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