周末纪实
2018-04-25 11:38:51| 分类：
岁月留痕
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文、图/凭海临风
4月21日，周六。上午去图书馆听芝山讲坛的讲座，关于健康膳食专题，主讲人是城市职业学院营养学专家仲山民教授。主要内容用手机拍摄PPT图片记录如下。对照所讲内容，食物以谷类为主，品种多样化，三餐饮食比重分配，荤素搭配以及每天奶制品豆制品及蔬菜的摄入量我觉得都基本达标，但用油及食盐比例还是略有超标，按表中所列公式，全家的体重都在标准范围之内，运动量也合适。合理膳食与适度运动，以及良好的生活方式，是保证身体健康的基本要素。
周六下午在家整理阳台花草，把去年留下的南瓜籽种在花盆里，还播种了秋英和康乃馨种子，但愿能够成功。
晚上散步两小时，看书两小时，为第二天读书会发言做准备。
4月22日，周日。
上午9点准时前往侨村36号，参加晓风读书会，本期共读分享的是《廊桥遗梦》，共有30多位书友参加，按座位顺序发言，每个人对这本书里的故事都有不同的看法，大家畅所欲言，讨论得很热烈，超过往期两小时的时间，直到12点才结束，之后按惯例拍合影纪念。
下午4点，与晓风合唱团的部分成员前往芗江酒店宴会厅合唱彩排，因为应邀为当晚的厦大漳州校友诗会合唱一首《7703颂》，要与闽南师大艺术学院的管弦乐队合作，舞台较小，临时改变站队形式，这是晓风书友合唱团成立三个多月后首次参与演出，没有统一的服装，大家只是穿白衬衣黑裙子，因为人员限制，这次也只有部分成员参加，没办法演唱分声部的歌曲。当晚7点准时参加联欢晚会，我们的节目安排在第三篇章，看了读书会群主在观众席上录制的视频，合唱效果还不错。因为晓风合唱团团长是厦大历史系博士，我们才被邀请参加这次联欢，顺便也欣赏了一场高质量的诗会。
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